Ärtyneen suolen oireyhtymä

Mun mahavaivoja on nyt selvitelty tässä erikoislääkärinkin toimesta ja tähän päädyttiin. Sen takia sanon että ”päädyttiin” koska olin toki googlettanut jo netin läpi oireideni kanssa ja olin itsekin tullut samaan tulokseen. Mitään diagnoosia en itse halunnut alkaa tekemään omien etsintöjen ja päättelyjen perusteella, halusin lääkärin sanovan sen mitä itsekin siis jo epäilin. Erikoislääkäri (aivan ihana, osaava ja luottamusta herättävä lääkäri Mehiläisessä) kyseli oireita ja minä vaan ”joo, joo, kyllä, on, joo, kyllä”. Lääkäri suositteli vielä suun kautta tehtävää tähystystä, jotta voidaan sulkea 100% pois keliakian mahdollisuus, mikä on toki verikokeella jo suljettu pois, tällä hetkellä siis noin 97% varmuus on että keliakiaa ei ole.

Seuraavaksi alan tutustua tosissani sitten FODMAP -ruokavalioon. Sen on todettu tuovan helpotusta tästä vaivasta kärsiville,  joita on muuten aika paljon. FODMAP näyttää äkkiä katsottuna siltä että ”eihän tästä tuu mitään”, mutta sitten kun alkaa miettiä omaa tämänhetkistä ruokavaliota niin ei siitä nyt kamalasti tarvi karsia (karsia ja kärsiä –miksi ne sanat on niin lähellä toisiaan :D). Homma näyttää itse asiassa jopa ”hyvältä” siihen nähden että painoa olis hyvä saada vähän alas. Kasviksia ja lihaa, turhat hiilarit pois. No sipuli ja valkosipuli olis ollu ihan kamalan kiva pitää ruokavaliossa mutta nuo on sellasia mitä voi sitten alkaa pikkuhiljaa tuoda takasin ja katsoa mitkä aiheuttaa oireita ja mitkä ei.

Oireet onkin ihan oma lukunsa sitten. Välillä kipristää mahaa, välillä iskee ihan hervoton kramppi, välillä sattuu mahaan, välillä suolistoon. Välillä turvottaa, välillä ei. Siinä vaiheessa voi jo olla ihan varma että kuvittelee kaikki muutkin oireet, kun sama ruoka-aine aiheuttaa yhtenä päivänä oireita ja toisena ei. Välillä maha on kovalla ja välillä mennäänkin vessaan vähän nopeammilla askeleilla.

Hyvänä asiana pidän sitä, että sain tälle nimen. Nyt on helpompi lähteä sitten muokkaamaan niitä elintapoja oikeaan suuntaan.

Salikäyttäytymistä uusiksi

Ja kyse on minun omasta salikäyttäytymisestä, ei kenenkään muun. Siis tuntui että mikään ei enää tunnu miltään. En saa lisättyä painoja sarjoihin ja muutenkin tuntui kun menisi unessa pitkin salia kun tekee aina samat jutut. No en tee enää. Mietin vaan että mitä lihaksia tulee treenata ja teen mitä mieleen tulee. Saavatpahan lihaksetkin ärsytystä eri liikkeistä kun soveltaa vähän joka kerralla.

Esim. eilen tein soutua tangolla. En ole koskaan tehnyt sitä aikaisemmin, mutta innostuin liikkeestä kun haaveilin aloittavani 5x5-treenin. No se ei onnistu koska mun salipäivät on mitkä on ja piste. En voi pitää lepopäivää salipäivien välissä niinkun tuossa kuuluisi, vaan mun täytyy käydä salilla silloin kun muun perheen aikataulut siihen antaa tilaa. Oli muuten tehokas liike, nyt on selkä hyvällä tavalla kipeä. Mii laiks.Tuo jää kyllä ehdottomasti käyttöön tuo liike. Ainut että mie kovasti tahtoisin vetoremmit. Haluan  kyllä Tafferit, ne on kotimaiset! Niillä saisi varmasti lisää tehoa oikeaan paikkaan ja mun kädet on niin arat että kaikki tuollainen ylimääräinen rasitus olisi mukava karsia pois. Ne kuitenkin kustantaa tällä hetkellä sen 60e verkkokaupassa joten pitää odotella sitä lottovoittoa. Synttärit on tulossa, että voishan sitä tietysti toivoa rahaa niitä varten lahjaksi ja tilata sitten. Remmit saa ajaa sen asian nyt siihen asti.

Kertokaa ihmeessä kokemuksia 5x5 –treenistä jos olette koittaneet!

Rullaati rullaa

Nyt on aloitettu pyöräilykausi. Ensimmäistä kertaa poljin tänne työmaalle, aikaisemmin olen lähtenyt pohjoiseen, nyt etelään. Matkaa kertyi tasan 15km suuntaansa. Matka-aika on tällä hetkellä noin 50min. Sen takia tältä hetkellä että todellakin toivon sen pienenevän ajan myötä. Kunto on tällä hetkellä niin huono aerobisen treenin puutteen vuoksi, että tuosta ei voi kun aika vähentyä. Työmatka on tasaista peltojen keskellä polkemista, eli tuulista on. En tiedä mitään niin hirveää kun kovassa tuulessa polkeminen. Siihen vaikuttaa nykyään vielä se, että polvistani hajoaa rustot, kovemmat rutistukset jättäisi siis mieluusti muille. Lähes poikkeuksetta kotimatka on ollut nopeampi. Mistä lie johtuu? Eilen kokeilin jopa sellaista että kävin aamusalilla ja siitä polkaisin töihin. Hyvin jaksoi, vaikka ajattelin ensin että mitähän tästä tulee. No, ei tarvi jalkapäivää erikseen J Tai kyllähän sen varmaan tarvitsisi jos olisi jotain huikeita tavoitteita, mutta mulla ei ole, joten tuo pyöräily käy mulle oikein hyvin jalkapäivästä. Voi sitä joskus tehdä muutaman kohdistetun liikkeen tietenkin esim. pakaroille, mutta mieluummin käytän sen liikenevän ajan sitten yläkroppaan.

Pyöränä mulla on aika peruspyörä, Trek merkiltään. Se pitäisikin käyttää huollossa, sellaisessa yleishuollossa. Pyörällä ei viime kesänä ajettu melkein ollenkaan, mutta jos nyt meinaa tuon pyöräilyn ottaa asiakseen niin hyvähän sen olisi olla kunnossa. Ei voisi ainakaan pyörää syyttää hitaasta etenemisestä.